Belleza de la moda

Esto es exactamente lo que debe comer el día antes de su boda

Esto es exactamente lo que debe comer el día antes de su boda


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Comer súper saludable por un día no lo hará perder kilos importantes, pero puede ayudarlo a evitar emergencias de belleza de último minuto como manchas, ojos hinchados e hinchazón. Para obtener los mejores resultados, Kerry Bajaj, un entrenador de salud en el Centro de Bienestar Eleven Eleven de la ciudad de Nueva York, recomienda evitar el gluten, los lácteos, el azúcar refinada, los alimentos procesados, la cafeína, el alcohol y las bebidas gaseosas justo antes del día de la boda. Y qué puede ¿comes? Aquí ella presenta el plan de comidas ideal.

Desayuno

La proteína más la grasa saludable es una receta de energía ilimitada. Opta por un batido, dice Bajaj, para que sea fácil de digerir. Y asegúrese de elegir uno cargado de verdes, ya que promueven una piel brillante. Su receta favorita: haga puré con los siguientes ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea: 1 paquete de un suplemento de proteína vegetariana sin lácteos (pruebe Be Well Sustain, ¡está hecho con proteína de guisante!), 1 paquete de un polvo verde mixto, como Green Vibrance, 4 onzas de agua, 4 onzas de leche de almendras sin azúcar, 1/2 de una banana congelada, 1 cucharada de aceite de coco, 1 cucharada de coco rallado, sin azúcar, 2 a 4 cubitos de hielo y 1 cucharada de semillas de chía.

Almuerzo

Una ensalada llena de proteínas magras y vegetales te dejará saciado mientras te sientes ligero como una pluma. (Solo manténgase alejado de cosas como el repollo, las coles de Bruselas y la coliflor, ya que pueden causar hinchazón, dice Bajaj). Mezcle 2 tazas de hojas de espinacas tiernas, 6 onzas de pollo a la parrilla, 1/2 de aguacate en rodajas, 1 / 2 tazas de champiñones finos en rodajas finas, 1/4 taza de nueces y 1/4 taza de una cebolla roja pequeña en rodajas finas, y exprima el jugo de limón en la parte superior. ¿No puedes ir totalmente sin carbohidratos? Come una batata a un lado. Contienen betacaroteno, uno de los mejores captadores de brillo.

Bocadillo

Rajaj recomienda recoger un jugo verde por la tarde, preferiblemente con aloe vera, que hidrata y cura de adentro hacia afuera. Nos gusta el Aloe Shot de Organic Avenue, que puedes agregar a tu jugo verde favorito. O, para una alternativa igualmente energizante y embellecedora, come medio aguacate espolvoreado con sal marina.

Cena

Dado que esta comida probablemente se comerá en la cena de ensayo, intente planificar con anticipación para asegurarse de que haya una opción saludable, como el salmón, en el menú. Si vas a cocinar en casa, prueba esta receta de salmón asado con mostaza y eneldo. Precaliente el horno a 375 grados y exprima el jugo de limón sobre un filete de salmón de 6 onzas. Rocíe con aceite de oliva, esparza una capa ligera y uniforme de mostaza molida sobre piedra y espolvoree sal, pimienta, ajo en polvo y eneldo. Coloque el salmón en una sartén ligeramente engrasada y ase en el horno durante unos 10 minutos o hasta que esté tierno y escamoso.



Comentarios:

  1. Gusho

    Agregado a marcadores

  2. Gearoid

    Se consigue el mayor número de puntos. Creo que esta es una gran idea.



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